Ciamar as urrainn do dhaithead ketogenic cuideachadh le bhith a’ slànachadh eanchainn aodion agus a’ dèanamh a’ chnap-starra fuil-eanchainn nas làidire agus nas seasmhaiche?
Ùine leughaidh tuairmseach: 17 mionaid
Sin ceist fìor mhath. Mar sin tha mi a’ dol ga fhreagairt. Anns a’ phost bhlog seo, tha sinn gu bhith a’ bruidhinn air dè a th’ ann an cnap-starra fuil-eanchainn, dè na comharran ris am faod sinn a bhith an dùil ma thèid a mhilleadh agus aoidionach, agus eadhon deuchainnean obair-lann a ghabhas cleachdadh gus feuchainn ri measadh a bheil e ag aoidionach.
Tha do chnap-starra fuil-eanchainn (BBB) air leth cudromach.
An toiseach, dìreach beagan de anatomy agus gnìomh. Dìreach gu leòr gus am bi thu a’ tuigsinn na tha an lùib sin.
Bidh am BBB a ’sgaradh na fala bhon lionn cerebrospinal extracellular agus a’ dìon na h-eanchainn bho pathogens fuil agus tocsain fhad ‘s a tha e a’ ceadachadh ocsaidean a sgaoileadh, carbon dà-ogsaid, agus moileciuilean beaga lipophilic / ethanol. Tha cumail suas BBB deatamach airson smachd teann a chumail air co-dhèanamh ceimigeach lionn eadar-roinneil na h-eanchainn (ISF) a tha riatanach airson gnìomh synaptic a bharrachd air a bhith a’ tabhann seòrsa de dhìon an aghaidh pathogenan a tha air an giùlan le fuil.
Kakaroubas, N., Brennan, S., Keon, M., & Saksena, NK (2019). Pathomechanisms de bhriseadh cnap-starra fuil-eanchainn ann an ALS. Leabhar-latha neuroscience, 2019. https://doi.org/10.1155/2019/2537698
Tha am BBB na chruinneachadh de shoithichean fala agus astrocytes a bhios còmhla a’ cumail rudan a-mach às an eanchainn bho chuairteachadh siostamach. Tha diofar luchd-còmhdhail ann a leigeas le cuid de rudan a dhol troimhe.
Ach dìreach mar gut aoidionach mar a tha am BBB a’ crìonadh ann an slàinte chan urrainn dha ionracas a chumail suas agus bidh rudan a’ dol a-steach don eanchainn nach bu chòir. Dh’fhaodadh iad seo a bhith a’ toirt a-steach:
- Ceimigean agus tocsain àrainneachd
- Pathogens (bacteria agus bhìorasan)
- Pròtainean bìdh (me, gluten)
- Diofar eadar-mheadhanairean sèid anns an t-sruth fala (me, lipopolysaccharide)
- A ‘cuairteachadh anti-bodhaigean
- Neo-chothromachadh hormona (fìor hypothyroidism)
Nuair a gheibh na rudan sin tro chnap-starra fuil-eanchainn a tha ag aoidionach bidh iad a’ gnìomhachadh siostam dìon na h-eanchainn gus feuchainn ris an eanchainn a dhìon. Gu sònraichte, bidh ceallan microglial air an cur an gnìomh. Ma tha BBB aoidionach agad, tha e a’ ciallachadh gu bheil cùisean a’ fàs ann fad na h-ùine nach buin. Agus tha seo a 'ciallachadh gu bheil gnìomhachd microglial a' tachairt daonnan. Chan eil sin math. Bidh sin a’ suidheachadh an àrd-ùrlar airson neuroinflammation leantainneach. Agus mura h-urrainn don eanchainn agad e fhèin a chàradh luath gu leòr gus cumail suas ris a’ mhilleadh a tha a’ dol air adhart bho neuroinflammation cronach, tha e gu bhith gad chuir air dòigh airson pròiseas neurodegenerative.
Feumaidh brains micronutrients gus am milleadh a chàradh, neurotransmitters agus enzyman cudromach a dhèanamh, agus gus lùth a ghineadh. A bheil fios agad mar a gheibh an eanchainn agad a’ mhòr-chuid de na vitamain a dh’ fheumas e airson na pròiseasan sin? Do BBB. Tha, tha sin ceart! Tha a 'mhòr-chuid de na vitamain riatanach a tha soluiteach ann an uisge (me, vitamain B) agus metabolites cudromach eile air an giùlan a-steach don eanchainn a' cleachdadh luchd-còmhdhail sònraichte anns a 'BBB.
Bidh cuid de na luchd-còmhdhail sin air an cleachdadh gus glucose a thoirt a-steach don eanchainn. Mar a bhruidhinn sinn ann an artaigilean roimhe, chan fheum seo a bhith mar glucose a dh'itheas tu. Tha do bhodhaig nas toilichte na substrate glùcois a dhèanamh a dh’ fheumas tu airson cuid de na h-eanchainn agad a bhith ag obair. Ach ma tha am BBB agad air a mhilleadh agus gu bheil na luchd-còmhdhail a thathar a 'cleachdadh airson an adhbhar sin air am milleadh no gun a bhith ag obair (faodaidh BBB a bhith an aghaidh insulin) chan eil thu a' dol a chleachdadh an glucose sin airson lùth. Agus san dòigh seo, faodaidh crìonadh BBB tachairt agus faodaidh a chrìonadh èiginn lùth san eanchainn a chumail suas.
Ma thèid do BBB a mhilleadh, faodaidh sin duilgheadas adhbhrachadh don h-uile neach-còmhdhail sin, aig a bheil e mar dhleastanas beathachadh agus connadh fhaighinn don eanchainn agad.
Tha seo a’ ciallachadh gum bi an eanchainn agad a’ fàs fada nas luaithe na thathar an dùil. Agus chan eil e gu diofar a bheil thu 15 no 27 no 34 no sna 40an no 50an no 60an agad. Bidh pròiseasan neurodegenerative a ‘tachairt aig aois sam bith. Chan e duilgheadas seann duine a th’ ann am BBB leaky. Tha e na “dhuilgheadas de sheòrsa sam bith do gach neach.” Agus feumar beachdachadh air agus dèiligeadh ris.
Na gabh ceàrr mi. Tha mi toilichte GUT fhaicinn a’ faighinn tòrr ùine craolaidh agus dragh. Tha mi na fhaochadh gu bheil e mu dheireadh air radairean dhaoine ann an dòigh dha-rìribh. Tha e cudromach gut aoidionach a shlànachadh oir feumaidh tu siostam dìon na bodhaig a chumail sàmhach gus siostam dìon na h-eanchainn a chumail bho bhith trom-ghnìomhach. Feumaidh tu raointean cnàmhaidh fallain gus a bhith comasach air do bheathachadh a bhriseadh sìos agus a ghabhail a-steach tron t-sgoltadh agad agus feumaidh tu microbiome fallain airson is dòcha billean adhbhar.
Faodaidh tu barrachd ionnsachadh mu dheidhinn meanbh-chuileagan fallain an seo.
Ach tha cnap-starra eile ann a dh’ fheumas a bhith air a bhrosnachadh agus air a thuigsinn leis a’ mhòr-shluagh agus daoine a tha a’ strì le brains nach eil ag obair cho math ’s a bu toil leotha. Agus is ann air sgàth sin a tha am post seo ga sgrìobhadh. Is e rud a th’ ann an eanchainn aoidionach.
Nuair a thèid am BBB a bhriseadh sìos is e am prìomh rud a thachras gum faigh thu neuroinflammation. Nuair a bhios pròiseas neuroinflammatory ann, bidh daoine a’ tòiseachadh a’ gearan gu bheil comharran ceò eanchainn orra.
Nuair a tha ceò eanchainn agad, tha e a’ ciallachadh gu bheil rudeigin a’ cur bacadh air gnìomh àbhaisteach synapse.
Tha synapses nam pàirt air leth speisealta agus deatamach de cheallan neuronal. Is iad sin na prìomh làraich conaltraidh eadar ceallan neuronal, agus mar sin, tha iad an sàs anns gach taobh de eòlas-eòlas neuronal. Tha gnìomh synaptic ceart riatanach airson obair eanchainn àbhaisteach, agus faodaidh eadhon buairidhean beaga leantainn gu eas-òrdughan eanchainn.
Xylaki, M., Atzler, B., & Outeiro, TF (2019). Epigenetics an Synapse ann an Neurodegeneration. Aithisgean gnàthach neurology agus neur-saidheans, 19(10), 1-10. https://doi.org/10.1007/s11910-019-0995-y
Bidh neuroinflammation a’ toirt buaidh air astar giùlain neoni agus dh’ fhaodadh tu a bhith mothachail gu bheil gnìomhan smaoineachaidh agus motair a’ fàs nas èifeachdaiche no nas fhasa. Bidh neuroinflammation cuideachd a ‘“ uncouples ” mitochondria. Is e mitochondria na taighean-cumhachd cealla agad. Bidh iad a’ toirt seachad an lùth a dh’ fheumas do chill gus obrachadh. Bho bhith a’ losgadh nan synapses sin gu bhith a’ cumail a’ chill fallain leis an lùth airson cumail-taighe cealla bunaiteach. Cò ris a tha mitochondria neo-cheangailte a’ faireachdainn coltach? Tha e a’ faireachdainn mar sgìths eanchainn. Bidh an eanchainn agad sgìth nas luaithe. Is dòcha nach urrainn dhut draibheadh ann an trafaic throm tuilleadh, seasamh an aghaidh eadar-obrachadh sòisealta fada no leughadh cho mòr ‘s a b’ àbhaist dhut. Tha do chomas air gnìomhan a dhèanamh agus aire a thoirt air a dhol sìos.
Faodaidh neuroinflammation cìreadh agus crìonadh. Ann an cuid de sheachdainean bidh faireachdainn agus buairidhean inntinneil ann, agus seachdainean eile gheibh thu nas lugha de na comharran sin. Tha seo dìreach a 'ciallachadh gu bheil an eanchainn a' faighinn beagan soirbheachais, cuid den ùine, a 'stiùireadh a' phròiseas sèididh agus a 'càradh neurodegeneration mar a tha e a' tachairt.
Ach mar a shaoileadh tu, cha bu chòir dearmad a dhèanamh air na h-adhbharan bunaiteach a chruthaicheas BBB a tha ag aoidionach, agus aig àm air choreigin faodaidh ceò na h-eanchainn fàs cronail, leis gu bheil an siostam dìon a’ fàs ro-ghnìomhach agus tha an ìre aig a bheil milleadh air a dhèanamh nas àirde na siostaman antioxidant na bodhaig. , a’ cruthachadh cuideam oxidative agus a’ cuir stad air pròiseasan neurodegenerative cudromach.
Tha fianais a tha a’ sìor fhàs a’ sealltainn gu bheil àite deatamach aig cuideam oxidative (OS) ann an inntrigeadh atharrachaidhean BBB.
Kadry, H., Noorani, B., Bickel, U., Abbruscato, TJ, & Cucullo, L. (2021). Measadh coimeasach air ionracas snaim teann in vitro BBB às deidh a bhith fosgailte do cheò thoitean agus bhalbhaichean e-toitean: Measadh cainneachdail air buaidhean dìon metformin a’ cleachdadh comharran paracellular le cuideam beag-moileciuil. Siùcan agus Bacaidhean an CNS, 18(1), 1-15. https://doi.org/10.1186/s12987-021-00261-4
Bidh mi a’ cumail a’ toirt iomradh air na “pròiseasan” neurodegenerative sin oir ged a bhios neurodegeneration bho àm gu àm a’ tachairt, aon uair ‘s gu bheil e a’ dol suas gu rudeigin cronail (aka pròiseas) bidh an neurodegeneration ga bhiadhadh fhèin, a’ cruthachadh lùb de mhilleadh cunbhalach, dìth beathachaidh, neuroinflammation a bharrachd, agus factaran eile a dh’ fhaodadh a dhèanamh. tòrr nas duilghe a thionndadh timcheall às deidh puing sònraichte de mhilleadh. Ma gheibh e cead a dhol gun sgrùdadh faodaidh e gu dearbh ìre de mhilleadh adhbhrachadh nach gabh a cheartachadh. Agus is e sin as coireach gu bheil am blog seo a’ fuaimneachadh an rabhaidh gum feumar ceò eanchainn a ghabhail dha-rìribh agus a làimhseachadh le làimhseachadh inntinn-inntinn beathachaidh agus gnìomh cumhachdach a chuireas stad air prìomh adhbharan pròiseasan neurodegenerative. A dh'aindeoin adhbhar no breithneachadh.
Ciamar a bhios fios agam a bheil eanchainn aoidionach agam?
Tha diofar chomharran antibody co-cheangailte ri permeability BBB. Tha iad sin a’ toirt a-steach S100B, aquaporin 4, pròtain searbhagach fibrillary glial, agus antibodies zonulin. Faodaidh an neach-dreuchd leigheis gnìomhach agad deuchainnean mar seo òrdachadh tro Cyrus Laboratory.
Gheibh thu deuchainn, ach seo an rud. Ma tha fios agad gu bheil gut aoidionach agad, no ma tha fios agad gu bheil gut aoidionach ort, tha deagh chothrom ann gu bheil BBB aoidionach agad. Leis gu bheil gut leaky a’ leigeil le rudan a dhol a-steach don t-sruth fala nach bu chòir. Agus tha cuid de na rudan sin nan ionnsaighean dìreach air a’ BBB. Tha an dàimh eadar leaky gut agus leaky BBB fìor àrd. Bidh iad a’ falbh còmhla.
Mar eisimpleir, faodaidh na antibodies a thèid a thoirt a-mach an-aghaidh gluten, nach eil air an stad leis a’ BBB, ceangal ri astrocytes agus pròtanan neurofilament anns a’ ghràineag agus adhbharachadh suidheachadh ris an canar Gluten Ataxia. Faodaidh am pròiseas neurodegenerative ron bhreithneachadh seo a bhith coltach ri comharran ceò eanchainn a tha a’ toirt a-steach trioblaid a bhith a’ bruidhinn, faireachdainnean neònach anns na h-iomaill, droch cho-òrdanachadh agus cothromachadh, agus is dòcha duilgheadasan le bhith a’ cleachdadh do ghàirdeanan is do chasan no do chorragan is làmhan (me, tòisichidh tu a’ cleachdadh mothaich barrachd dhuilgheadasan a’ faighinn do chorragan gu bhith ag obair fhad ‘s a tha thu a’ crochadh).
Is dòcha gu bheil tocsainnean agad nad bhodhaig, ge bith an ann tro bhith a’ nochdadh ceimigeach bho thoraidhean taighe àbhaisteach no rudeigin a thug thu a-steach bhon àrainneachd agad a’ coiseachd sìos an t-sràid (bidh seo a’ tachairt an-còmhnaidh). Ma tha am BBB agad fallain, chan eil iad sin gu bhith a’ dol a-steach don eanchainn. Ach mura h-eil e fallain, ge bith dè an stuth a thèid e a-steach don eanchainn, a ’gnìomhachadh microglia a bhios a’ leigeil ma sgaoil cytokines inflammatory.
Bidh na stuthan neo-thaitneach sin a rinn e tron BBB agad, agus nach bu chòir a bhith faisg air an eanchainn, a 'ceangal agus a' ceangal ri diofar phròtainean agus a 'briseadh rudan. Dè dìreach a tha mi a’ ciallachadh le “briseadh rudan”? Tha mi a’ ciallachadh gun ceangail iad ri àiteachan far an robh còir aig rudan eile ceangal a dhèanamh, agus nach leig iad le rudeigin obrachadh ceart. Gheibh iad air an t-slighe agus cuiridh iad bacadh air dòighean cudromach a dh'fheumas an eanchainn agad gus an eanchainn agad a chumail fallain.
Mar a dh’ fhàs do BBB ag aoidion
Is e do BBB gu bunaiteach ceallan endothelial agus astrocytes (astroglia). Tha an dà rud sin air am milleadh gu furasta ann an àrainneachdan le sèid leantainneach. Faodaidh galaran leantainneach a tha ag àrdachadh sèid anns a 'bhodhaig (is dòcha iad uile) pàirt a ghabhail ann a bhith a' briseadh sìos am BBB. Faodaidh cuid de na cungaidhean-leigheis a bhios cungaidh-leigheis prìomh-shruthach a 'cleachdadh airson a bhith a' làimhseachadh an galair leantainneach a bhith ag adhbhrachadh briseadh sìos den BBB (me, corticosteroids). Faodaidh e cuideachd tachairt mar thoradh air dochann eanchainn traumatach (TBI) (me, tubaistean càr, tuiteam) oir is dòcha nach bi am BBB slànachadh gu leòr às deidh ionnsaigh mar sin. Faodaidh duilgheadasan gut sèid cronach suidheachadh sèid siostamach a chruthachadh air sgàth gut leaky (permeability) a’ leigeil a-mach barrachd zonulin no lipopolysaccharides (LPS) a-steach don t-sruth fala, a bheir buaidh dhìreach air slàinte a’ BBB.
Dè eile a tha ag adhbhrachadh dhuilgheadasan dha mo BBB?
Ma tha ìrean àrda de homocysteine agad air na deuchainnean fala agad, tha coltas nas àirde agad gu bheil do BBB ag aoidionach. Ma tha SNPan ginteil agad leithid MTHFR, tha thu ann an cunnart nas àirde de dhuilgheadasan a’ cumail do BBB slàn agus fallain. Faodaidh tu na cothroman a leasachadh le bhith a’ gabhail B-iom-fhillte methylated.
Am measg nithean eile a tha a’ cruthachadh permeability BBB tha na leanas:
- Deagh dhòigh-beatha
- Deoch làidir
- Bochdainn cadail leantainneach
Is dòcha gum bu mhath leat faighinn a-mach dè a ghabhas dèanamh gus a chàradh.
Mar a dh ’fhaodadh daithead ketogenic cuideachadh le bhith a’ slànachadh eanchainn aodion
Tha a’ mhòr-chuid den fhiosrachadh againn mu mar a bheir cetones buaidh air BBB a’ tighinn bho sgrùdaidhean bheathaichean. Gu pearsanta, tha mi air mo mhisneachadh le sin. Chan eil mi ag iarraidh gum bi duine a 'gearradh a-steach do cheann duine sam bith a' feuchainn ri faighinn a-mach dè a tha a 'dol ann an sin. Mar sin na gabh dragh leis a’ bheachd leis gu bheil iad sin a’ tighinn bho sgrùdaidhean bheathaichean dòigh air choireigin nach eil na co-dhùnaidhean dligheach airson do BBB. Tha tòrr de na h-aon innealan a 'dol air adhart.
Leasachadh eanchainn agus metabolism BBB
Nuair a bhios do bhodhaig a 'dèanamh cetones air daithead ketogenic, faodaidh e stòras lùtha eile a thoirt seachad airson BBB millte. Tha iad dìreach a’ tachairt mar AN stòr connaidh as fheàrr leotha airson an eanchainn. Bidh iad a’ faighinn a-steach don eanchainn gun a bhith a’ feumachdainn neach-còmhdhail sona no obrach (me, sgaoileadh sìmplidh no sgaoileadh le comas). Bidh luchd-còmhdhail monocarboxylate a 'toirt a-steach corp ketone a-steach don eanchainn, agus tha iad ann am pailteas air feadh a' BBB, a 'gabhail a-steach membran plasma an plexus choroid, na ceallan endothelial agus epithelial, glia, agus neurons. Gu litearra, mòran dhòighean air na ketones sin a chuir suas an sin gus an eanchainn agad a chonnadh. Bidh na cetones sin air an cleachdadh anns a’ mhaitrix mitochondrial (membran anns na bataraidhean cealla agad) a bhios a’ dèanamh lùth.
Agus seo na tha a dhìth orm airson gum faigh thu cuideachd. Bidh am BBB cuideachd a’ cleachdadh lùth bho ketones. Bidh na ceallan beaga sin a tha a 'dèanamh suas am BBB a' feuchainn ris an lùth aca fhèin a tha stèidhichte air cetone fad na h-ùine. Agus ma tha thu air daithead ketogenic bidh na ceallan sin làn de lùth a dh’ fheumas iad gus na cinn-rathaid a theannachadh gus am BBB a chumail làidir agus slàn.
An tug mi iomradh air gu bheil feum aig brains air tòrr lùth? Tha e math gu bheil dòigh ann air an lùth a tha a dhìth air fhaighinn nach fheum barrachd oidhirp. Deas? Tha e caran coltach ri sruth teachd-a-steach fulangach an àite a bhith a’ ceannach a-steach do chultar trang. Tha mi a’ ciallachadh, is urrainn dhuinn na gabhadairean GLUT sin fhaighinn ag obair a-rithist mu dheireadh mar a thèid ar slànachadh air adhart. Ach chan eil sinn gu bràth a’ dol a dhèanamh adhartas nar slànachadh ma gheibh sinn acras air an eanchainn san eadar-ama. Tha e dìreach gu bhith a’ mairsinn na pròiseasan neurodegenerative a tha a’ dol. Mar bhuannachd, bidh buidhnean ketone cuideachd ag àrdachadh gnìomhachd GLUT1 gu dìreach, agus tha GLUT1 na neach-còmhdhail a chuidicheas an glucose sin a 'faighinn far a bheil e.
Tha cetones anti-inflammatory
Chan eil cungaidh-leigheis againn a bheir seachad an aon ìre de bhuaidhean anti-inflammatory cho sàbhailte no cho èifeachdach ris an daithead ketogenic.
Tha èifeachd teirpeach dhrogaichean anti-neuroinflammatory speactram mòr air a chuingealachadh leis na fo-bhuaidhean aca às deidh eadhon dìonachd neo-ghluasadach.
JANIGRO, D. (2022). Buaidhean an daithead Ketogenic air a’ chnap-starra fuil-eanchainn. Diet Ketogenic agus Leigheasan Metabolach: Dleastanasan Leudaichte ann an Slàinte is Galar, 346. p.355
Nuair a tha gnìomhachd dìon leantainneach ann tha milleadh air a dhèanamh san eanchainn agus don BBB. Bidh seo ag adhbhrachadh sèid agus cuideam a bharrachd don bhodhaig ann a bhith a’ feuchainn ris na cinn-rathaid teann sa BBB a chumail suas. Faodaidh an sèid seo cron a dhèanamh air na structaran falamh cudromach sin a tha nam pàirt den BBB. Faodaidh e milleadh a dhèanamh air glial agus astrocytes. Bidh daithead ketogenic a’ diùltadh sèid. Bidh na cetones a chaidh a thoirt a-mach air daithead ketogenic gan giùlan fhèin mar mholacilean comharran, ag innse gu litireil do ghinean a tha an sàs ann an sèid leantainneach iad fhèin a chuir dheth. Gu math feumail airson am BBB beag sin a chuideachadh gus faighinn suas air obair càraidh, cumail suas ionracas agus gnìomh, agus buanachadh a shlànachadh fhèin ma dh’ iarras tu orm.
A-nis air ais gu na structaran falamh sin. Tha mòran dementias ann aig a bheil co-phàirtean galair vascùrach. Bidh cetones ag àrdachadh gabhail ri sruth fala cerebral agus thathas den bheachd gu bheil an sruth fala àrdachadh seo agus cleachdadh ocsaidean a’ cur ris na buaidhean neuroprotective a tha air an deagh chlàradh a tha aig buidhnean ketone. Tha BBB leaky na fheart etiological ann an cuid de dementias (me, Alzheimer) agus thathas den bheachd gum faodadh buannachdan a chithear ann an daithead ketogenic anns na h-àireamhan sin gu ìre a bhith mar thoradh air gnìomhachd BBB nas fheàrr. Tha am beachd gu bheil cetones a’ leasachadh gnìomh neurovascular ann an dementias na raon sgrùdaidh gnàthach.
Mar nach biodh seo uile a’ reusanachadh gu leòr airson a bhith a’ cleachdadh daithead ketogenic gus cuideachadh le bhith a’ slànachadh na h-eanchainn aoidionach, bidh cetones a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh barrachd de na dearbh phròtainean a bhios am BBB a’ cleachdadh gus na beàrnan sin a shlànachadh a dh’ fhàs aoidionach, an toiseach.
Roghainnean Leasachaidh
Leis gu bheil mi a 'creidsinn gu bheil còir agad fios a bhith agad air na dòighean anns am faod thu a bhith a' faireachdainn nas fheàrr, tha mi a 'dol a liostadh cuid de na stuthan-leigheis a thathar a' cleachdadh aig a bheil ìrean eadar-dhealaichte de dh'fhianais air leasachadh BBB. Ach leig dhomh a bhith gu tur soilleir leis nach eil mi a’ smaoineachadh gu bheil seo faisg air cho fionnar no cho èifeachdach airson am BBB a shlànachadh ri daithead ketogenic air a dheagh dhealbhadh. Chan eil gin dhiubh sin a’ slànachadh strì an aghaidh insulin. Chan eil gin dhiubh sin nan stòran connaidh eile airson an eanchainn. Faodaidh cuid dhiubh sin obair agus sruthadh fala gu na ceallan epithelial agus endothelial a leasachadh, agus faodaidh cuid gnìomh antioxidant leasaichte a thoirt seachad gus an urrainn dhut feuchainn ri faighinn suas le cuideam oxidative.
Am faigh thu beagan slànachaidh BBB bho na stuthan-leigheis sin? Seadh, is dòcha gu bheil thu. Cho fad ‘s nach eil cus gluasad aig an cascade neurodegenerative a tha thu a’ dol. Ach ma tha an permeability BBB agad bho stròc no TBI, no pròiseasan trom-inntinn tràth, chan eil iad sin a’ toirt seachad an stòr connaidh ceart a dh’ fheumas an eanchainn agad gus cuir an-aghaidh hypometabolism eanchainn. Chan eil na stuthan-lìonaidh sin a’ toirt seachad micronutrients leasaichte no eadhon macronutrients airson cumail suas agus càradh a dh’ ionnsaigh gnìomh eanchainn agus BBB làn-leasaichte.
Ma tha thu dha-rìribh mu bhith a’ slànachadh an eanchainn agad, na biodh eagal ort an rud a tha thu a’ smaoineachadh a tha gu math cruaidh a dhèanamh. Tha mi a’ gealltainn dhut, nach eil ionnsachadh mar a chuireas tu an gnìomh agus a chumas suas daithead ketogenic cha mhòr cho cruaidh ri eanchainn a bhith agad nach obraich. eanchainn a chumas tu bho bhith a’ faighinn làn tlachd à beatha.
eanchainn a tha an-còmhnaidh ann an àmhghar le cùisean mood agus duilgheadasan cuimhne?
A THA Cruaidh. A h-uile. Singilte. Latha.
Tha daithead ketogenic na lùb ionnsachaidh agus tha thu airidh air taic gus a bhuileachadh. Ach tha mi a’ gealltainn dhut, mar chuideigin a fhuair air ais m’ eanchainn fhìn, chan eil e cha mhòr cho cruaidh sa tha thu a’ smaoineachadh. Tha thu mu thràth a’ dol tro aon de na rudan as cruaidhe. Tha daitheadan ketogenic furasta an coimeas.
Am measg stuthan a bharrachd a chuidicheas le càradh BBB tha ola èisg, Ginko Bilboa, vinpocetine, searbhag alpha-lipoic, glutathione (faigh ro-ruitheadairean liposomal no cudromach, ionnsaich carson an seo), agus resveratrol.
Cleachdaidh mi cuid dhiubh sin uaireannan a bharrachd air daithead ketogenic mar leigheas leasachail, ach cha bhith mi gan cleachdadh leotha fhèin gus BBBs no pàirtean eile den eanchainn a shlànachadh. Agus mar sin, chan eil fios agam dè na dòsan mionaideach a bhios daoine a’ cleachdadh ma tha iad gan cleachdadh mar phrìomh leigheas airson an adhbhair seo. Ach a-rithist, bidh e comasach dhut na caochladairean sin a sgrùdadh airson do shlànachadh fhèin.
Co-dhùnadh
Anns a’ Phrògram Ath-bheothachaidh Ceò Brain a tha mi a’ teagasg, bidh sinn a’ cleachdadh daithead ketogenic, leasachadh beathachaidh làn-leasaichte gu pearsanta, agus coidseadh a dh’ ionnsaigh eadar-theachdan leigheas gnìomh a chuidicheas le bhith a’ làimhseachadh BBB aodion agus a chuidicheas daoine gus am beatha as fheàrr a chaitheamh. Air sgàth 's gum bi sinn onarach. Ciamar a gheibh thu eòlas air beatha? Tro do eanchainn. Chan fheum thu a bhith beò le comharran ceò eanchainn, ge bith dè an adhbhar no an breithneachadh. Dìreach mar a thug an dotair agad an aire do na gearanan agad mu do neo-chomas fòcas, cuimhnich air rudan, no cumail suas do shunnd chan eil sin a’ ciallachadh nach eil leigheasan èifeachdach ann.
Tha mi toilichte do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh a h-uile dòigh anns am faod thu a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr!
iomraidhean
Achanta, LB, & Rae, CD (2017). β-Hydroxybutyrate anns an eanchainn: aon mhoilecule, ioma-innealan. Rannsachadh Neurochemical, 42(1), 35-49. https://doi.org/10.1007/s11064-016-2099-2
Carnevale, R., Pastori, D., Nocella, C., Cammisotto, V., Baratta, F., Del Ben, M., Angelico, F., Sciiarretta, S., Bartimoccia, S., Novo, M. , Targher, G., & Violi, F. (2017). Endotoxemia ìre ìosal, permeability gut agus gnìomhachd platelet ann an euslaintich le glùcas luath lag. Beathachadh, Metabolism agus Galaran Cardiovascular, 27(10), 890-895. https://doi.org/10.1016/j.numecd.2017.06.007
Cheng, S., Chen, G.-Q., Leski, M., Zou, B., Wang, Y., & Wu, Q. (2006). Buaidh searbhag d,l-β-hydroxybutyric air bàs cealla agus iomadachadh ann an ceallan L929. Biomaterials, 27(20), 3758-3765. https://doi.org/10.1016/j.biomaterials.2006.02.046
Chiry, O., Fishbein, WN, Merezhinskaya, N., Clarke, S., Galuske, R., Magistretti, PJ, & Pellerin, L. (2008). Sgaoileadh an neach-còmhdhail monocarboxylate MCT2 ann an cortex cerebral daonna: sgrùdadh immunohistochemical. Brain Research, 1226, 61-69. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2008.06.025
Chiry, O., Pellerin, L., Monnet-Tschudi, F., Fishbein, WN, Merezhinskaya, N., Magistretti, PJ, & Clarke, S. (2006). Cur an cèill an neach-còmhdhail monocarboxylate MCT1 ann an cortex eanchainn daonna inbheach. Brain Research, 1070(1), 65-70. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2005.11.064
Choquet, D., & Triller, A. (2013). An Dynamic Synapse. Neuron, 80(3), 691-703. https://doi.org/10.1016/j.neuron.2013.10.013
Cucullo, L., Hossain, M., Puvenna, V., Marchi, N., & Janigro, D. (2011). Dreuchd cuideam rùsgaidh ann am eòlas-eòlas endothelial Bacadh Blood-Brain. BMC Neuro-eòlas, 12(1), 40. https://doi.org/10.1186/1471-2202-12-40
Cummins, PM (2011). Occludin: aon Protein. Mòran Foirmean. Mol. cill. Biol. 32, 242-250. doi: 10.1128 / mcb.06029-11
Damir Janigro. (nd). IJMS | Teacs slàn an-asgaidh | Bidh Buidhnean Ketone a’ brosnachadh Fuadach Amyloid-β1-40 ann am Modail Cnap-starra Daonna-Brain in Vitro Blood. A fhuaireadh 5 Ògmhios, 2022, bho https://www.mdpi.com/1422-0067/21/3/934
Damir Janigro. (2022). Buaidhean an daithead Ketogenic air a’ chnap-starra fuil-eanchainn. Anns Diet Ketogenic agus Leigheasan Metabolach: Dleastanasan Leudaichte ann an Slàinte is Galar (2na deas., td. 346–363). Clò Oilthigh Oxford.
Datis Kharrazian. (2020, 23 Iuchar). Brain Leaky: Ceò eanchainn, call cuimhne, trom-inntinn. https://www.youtube.com/watch?v=ulj5wuGajFw
Fasano, A. (2020). Bidh a h-uile galar a’ tòiseachadh anns an t-sgoltadh (leaky): Dreuchd permeability gut meadhan-zonulin ann am pathogenesis cuid de ghalaran sèid leantainneach. F1000 Rannsachadh, 9, F1000 Dàmh An t-Urr-69. https://doi.org/10.12688/f1000research.20510.1
Fhuaras m' Fhuil. (2022, 31 Cèitean). Permeability intestinal: An ceangal bacterial ri Aosmhor, Dìth-obrach bacaidh eanchainn & eas-òrdugh metabolach. https://www.youtube.com/watch?v=evQAzGaW1JU
Crìochan | Comharraidhean neurolach de COVID-19: Am beachd Zonulin | Imdhun-eòlas. (nd). Air fhaighinn air ais 22 Cèitean, 2022, bho https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2021.665300/full
Gibson, CL, Murphy, AN, & Murphy, SP (2012). Toradh stròc anns an stàit ketogenic - ath-sgrùdadh eagarach air dàta bheathaichean. Làrach-lìn Neurochemistry, 123(s2), 52 – 57. https://doi.org/10.1111/j.1471-4159.2012.07943.x
Pròtain Acidic Fibrillary Glial - Sealladh farsaing | Cuspairean ScienceDirect. (nd). Air fhaighinn air ais 22 Cèitean, 2022, bho https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/glial-fibrillary-acidic-protein
Jensen, NJ, Wodschow, HZ, Nilsson, M., & Rungby, J. (2020). Buaidhean bhuidhnean Ketone air metabolism eanchainn agus gnìomh ann an galaran neurodegenerative. Leabhar Eadar-nàiseanta nan Saidheansan Molecular, 21(22), 8767. https://doi.org/10.3390/ijms21228767
Kadry, H., Noorani, B., Bickel, U., Abbruscato, TJ, & Cucullo, L. (2021). Measadh coimeasach air ionracas snaim teann in vitro BBB às deidh a bhith fosgailte do cheò thoitean agus bhalbhaichean e-toitean: Measadh cainneachdail air buaidhean dìon metformin a’ cleachdadh comharran paracellular le cuideam beag-moileciuil. Siùcan agus Bacaidhean an CNS, 18(1), 28. https://doi.org/10.1186/s12987-021-00261-4
Kakaroubas, N., Brennan, S., Keon, M., & Saksena, NK (2019). Pathomechanisms de bhriseadh cnap-starra fuil-eanchainn ann an ALS. Iris Neuroscience, 2019, e2537698. https://doi.org/10.1155/2019/2537698
Llorens, S., Nava, E., Muñoz-López, M., Sánchez-Larsen, Á., & Segura, T. (2021). Comharraidhean neurolach de COVID-19: Am beachd Zonulin. Crìochan ann an Immunology, 12. https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2021.665300
Masino, na SA (2022). Diet Ketogenic agus Leigheasan Metabolach: Dleastanasan Leudaichte ann an Slàinte is Galar. Clò Oilthigh Ath nan Daimh.
Masino, SA, & Rho, JM (2012). Innealan gnìomh daithead Ketogenic. Ann an JL Noebels, M. Avoli, MA Rogawski, RW Olsen, & AV Delgado-Escueta (Eds.), Innealan bunaiteach Jasper de na Epilepsies (4mh deas.). Ionad Nàiseanta airson Fiosrachadh Bith-theicneòlas (SA). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK98219/
Morris, G., Fernandes, BS, Puri, BK, Walker, AJ, Carvalho, AF, & Berk, M. (2018). Brain leaky ann an eas-òrdughan eanchainn agus inntinn-inntinn: draibhearan agus builean. Iris Psychiatry Astràilia & Sealan Nuadh, 52(10), 924-948. https://doi.org/10.1177/0004867418796955
Olung, NF, Aluko, OM, Jeje, SO, Adeagbo, AS, & Ijomone, OM (2021). Duilgheadas falamh san eanchainn; Buaidh air Taisbeanaidhean Meatailt Trom. Lèirmheasan bruthadh-fala àrd an-dràsta, 17(1), 5-13. https://doi.org/10.2174/1573402117666210225085528
Rahman, MT, Ghosh, C., Hossain, M., Linfield, D., Rezaee, F., Janigro, D., Marchi, N., & van Boxel-Dezaire, AHH (2018). Bidh IFN-γ, IL-17A, no zonulin a 'meudachadh gu luath mar a tha cnapan-starra fuil-eanchainn agus cnapan-starra beaga epithelial dian: buntainneachd airson galaran neuro-inflammatory. Conaltraidhean Rannsachadh Biochemical agus Biophysical, 507(1), 274-279. https://doi.org/10.1016/j.bbrc.2018.11.021
Aithisgean | Làn-theacsa an-asgaidh | Gluten Ataxia co-cheangailte ri tar-ghnìomhachd pròtain daithead le GAD-65. (nd). Air fhaighinn air ais 22 Cèitean, 2022, bho https://www.mdpi.com/2571-841X/3/3/24
Rhea, EM, & Banks, WA (2019). Dleastanas a’ chnap-starra fuil-eanchainn ann an strì an aghaidh insulin san t-siostam nearbhach meadhanach. Crìochan ann an Nùdarra, 13. https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fnins.2019.00521
Rose, J., Brian, C., Pappa, A., Panayiotidis, MI, & Franco, R. (2020). Bidh Metabolism Mitochondrial ann an Astrocytes a 'riaghladh Bioenergetics Brain, Neurotransmission agus Redox Balance. Crìochan ann an Nùdarra, 14. https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fnins.2020.536682
Takahashi, S. (2020). Roinn metabolach eadar astroglia agus neurons ann an suidheachaidhean eòlas-inntinn agus pathophysiologic den aonad neurovascular. Neuropathology, 40(2), 121-137. https://doi.org/10.1111/neup.12639
Vojdani, A., Vojdani, E., & Kharrazian, D. (2017). Ag atharrachadh ìrean zonulin ann am fuil vs seasmhachd antibodies. Iris Cruinne de Gastroenterology, 23(31), 5669-5679. https://doi.org/10.3748/wjg.v23.i31.5669
Xiao M, Xiao ZJ, Yang B, Lan Z agus Fang F (2020) Cnap-starra fuil-eanchainn: Barrachd a’ cur ri briseadh air homeostasis siostam nearbhach meadhanach na neach-fulang ann an eas-òrdughan eanchainn. Cùlaibh. Neurosci. 14: 764. doi: 10.3389 / fnins.2020.00764
Xylaki, M., Atzler, B., & Outeiro, TF (2019). Epigenetics an Synapse ann an Neurodegeneration. Aithisgean Neurology agus Neuroscience gnàthach, 19(10), 72. https://doi.org/10.1007/s11910-019-0995-y
Yang, Z., & Wang, KKW (2015). Pròtain searbhagach Glial Fibrillary: Bho cho-chruinneachadh filament eadar-mheadhanach agus gliosis gu neurobiomarker. Gluasadan ann an saidheansan-mara, 38(6), 364-374. https://doi.org/10.1016/j.tins.2015.04.003
Zekeridou, A., & Lennon, VA (2015). Aquaporin-4 fèin-dìon. Neurology - Neuroimmunology Neuroinflammation, 2(4). https://doi.org/10.1212/NXI.0000000000000110
Zheng, W., & Ghersi-Egea, J.-F. (2020). ToxPoint: Chan eil siostaman bacaidh eanchainn a’ cluich dreuchdan beaga ann an eas-òrdughan eanchainn puinnseanta. Saidheansan puinnseanta, 175(2), 147-148. https://doi.org/10.1093/toxsci/kfaa053
2 Beachdan