β-Hydroxybutyrate - A bheil salainn BHB uile air an cruthachadh co-ionann?
Ùine leughaidh tuairmseach: 6 mionaid
Tha trì buidhnean ketone air an cruthachadh air daithead ketogenic. Is e na buidhnean ketone seo acetoacetate (AcAc), beta-hydroxybutyrate (BHB), agus acetone. Is e acetoacetate a’ chiad bhuidheann ketone a chaidh a thoirt a-mach bho bhith a’ briseadh sìos geir anns an grùthan. Tha cuibhreann de acetoacetate an uairsin air a thionndadh gu beta-hydroxybutyrate, am buidheann ketone as pailte agus as seasmhaiche ann an cuairteachadh.
Ged a tha trì buidhnean ketone air an dèanamh air daithead ketogenic, tha am post blog seo mu BHB. Tha mòran ùidh ann a bhith a’ dèanamh BHB neach fhèin tro dhaithead ketogenic agus leasachadh. Bidh mòran dhaoine a’ cleachdadh diofar chruthan de ketones exogenous gus slàinte an eanchainn a chuideachadh.
Tha na gnìomhan comharrachaidh sin aig BHB gu ìre mhòr a’ ceangal an àrainneachd a-muigh ri riaghladh gine epigenetic agus gnìomh cealla, agus faodaidh na gnìomhan aca a bhith buntainneach ri grunn ghalaran daonna a bharrachd air aois dhaoine.
Newman, JC, & Verdin, E. (2017). β-Hydroxybutyrate: metabolite comharrachaidh. Ath-sgrùdadh bliadhnail air beathachadh, 37, 51-76. https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev-nutr-071816-064916
Ach tha mi airson gun tuig thu gu bheil cuid de dh’ eadar-dhealachaidhean ann am foirmean BHB a tha rim faighinn.
Tha D-BHB (D-beta-hydroxybutyrate) agus L-BHB (L-beta-hydroxybutyrate) nan dà sheòrsa den bhuidheann ketone beta-hydroxybutyrate, agus tha iad dha-rìribh stereoisomers. Ann an teirmean nas sìmplidh, is e moileciuilean a th’ annta a tha a’ co-roinn an aon fhoirmle ceimigeach agus structar ach aig a bheil rèiteachadh eadar-dhealaichte de dadaman san fhànais, gan dèanamh mar sgàthan air ìomhaighean de chèile.
Tha an fhìor eadar-dhealachadh eadar an dà rud seo anns na dreuchdan bith-eòlasach aca agus gnìomhachd sa bhodhaig. Is e D-BHB am foirm gnìomhach bith-eòlasach, a’ ciallachadh gur e seo am fear aig a bheil pàirt chudromach ann an cinneasachadh lùth agus metabolism.
Nuair a bhios tu a’ leantainn daithead ketogenic no fastadh, bidh an grùthan agad a’ toirt a-mach D-BHB mar a’ phrìomh bhuidheann cetone. Bidh e ag obair mar stòr lùtha eile airson do eanchainn, cridhe agus fèithean nuair a tha glucose gann. Is e D-BHB an cruth a chaidh a dhearbhadh gu bheil grunn bhuaidhean adhartach aige air pròiseasan cealla, leithid àrdachadh gnìomh mitochondrial, autophagy, agus biogenesis mitochondrial.
Tha iad sin uile cudromach airson slàinte eanchainn! Faodaidh tu barrachd ionnsachadh mu na pròiseasan mitochondrial seo an seo anns a’ phost bhlog seo a sgrìobh mi:
An coimeas ri sin, is e L-BHB an cruth neo-ghnìomhach bith-eòlasach de beta-hydroxybutyrate. Tha e air a thoirt a-mach ann an suimean nas lugha anns a’ bhodhaig agus tha gnìomhan metabolach cuibhrichte aige. Ach, is fhiach a bhith mothachail gu bheil rannsachadh o chionn ghoirid a 'tòiseachadh a' lorg dhreuchdan a dh'fhaodadh a bhith aig L-BHB ann an diofar phròiseasan cealla.
Ciamar a thionndaidheas L-BHB gu D-BHB?
Ann am bodhaig an duine, bidh tionndadh L-BHB gu D-BHB a’ tachairt tro phròiseas ris an canar stereoisomerization. Anns an t-saoghal moileciuil, is e stereoisomerization am pròiseas far am bi moileciuil ag atharrachadh an rèiteachadh trì-thaobhach de dadaman, ag atharrachadh aon stereoisomer gu fear eile gun a bhith ag atharrachadh an structar moileciuil iomlan. Faodaidh an t-atharrachadh seo anns an rèiteachadh spàsail leantainn gu eadar-dhealachaidhean ann am feartan agus gnìomhan nan isomers a thig às. (Ma tha ùine chruaidh agad a’ faicinn a’ mhìneachaidh seo, am post blog seo feumar a leughadh, leis gu bheil deagh ghrafaigean air a chruthachadh le daoine air leth snasail).
Ann an saoghal BHB, tha tionndadh air a chomasachadh le enzyme ris an canar beta-hydroxybutyrate dehydrogenase (BDH1), a tha an làthair ann am mitochondria cheallan, gu sònraichte san òr.
Bidh an enzyme BDH1 a’ catalachadh an eadar-thionndadh a ghabhas atharrachadh eadar an dà stereoisomers, L-BHB agus D-BHB. Tha an ath-bhualadh cuideachd a’ toirt a-steach an coenzyme NAD +/NADH. Ann an làthaireachd BDH1 agus NAD +, tha L-BHB air a oxidachadh gus acetoacetate a chruthachadh fhad ‘s a tha e a’ lughdachadh NAD + gu NADH. Às deidh sin, faodar acetoacetate a lughdachadh air ais gu D-BHB, le NADH air a oxidachadh air ais gu NAD + sa phròiseas.
Is fhiach a bhith mothachail nach eil am pròiseas eadar-thionndaidh seo gu math èifeachdach, leis gu bheil L-BHB an làthair anns a’ bhodhaig ann am meudan mòran nas lugha an taca ri D-BHB, agus tha dàimh nas àirde aig an enzyme BDH1 ri D-BHB. Mar thoradh air an sin, is e D-BHB a’ mhòr-chuid de bhuidhnean ketone a thathas a’ cleachdadh airson lùth, a tha na chruth gnìomhach bith-eòlasach le uallach airson a’ mhòr-chuid de na buannachdan slàinte co-cheangailte ri ketosis.
Tha eòlas nas doimhne air gnìomhan in-ghnèitheach BHB, agus innealan leasaichte airson a bhith a’ lìbhrigeadh BHB no ag ath-aithris a’ bhuaidh aige, a’ toirt gealltanas airson leasachadh air slàinte dhaoine agus fad-beatha.
Newman, Iain C., agus Eric Verdin. “β-Hydroxybutyrate: metabolite comharrachaidh.” Ath-sgrùdadh bliadhnail air beathachadh 37 (2017): 51-76. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6640868/
Dè an seòrsa BHB a tha mi a’ gabhail?
Tha a’ mhòr-chuid de shalainn ketone air a’ mhargaidh mar mheasgachadh de D-BHB agus L-BHB. Tha seo air sgàth gu bheil am pròiseas cinneasachaidh de shalainn ketone gu tric a’ leantainn gu measgachadh rèisimeideach, anns a bheil an aon mheud den dà stereoisomers, D-BHB agus L-BHB. Thathas uaireannan a’ toirt iomradh air na toraidhean sin mar “salainn BHB racemic” no dìreach “salainn BHB.”
Tha D-BHB gu math nas ketogenic agus a’ toirt seachad nas lugha de chalaraidhean na measgachadh rèisimeid de BHB no triglyceride slabhraidh meadhanach.
Cuenoud, B., Hartweg, M., Godin, JP, Croteau, E., Maltais, M., Castellano, CA, … & Cunnane, SC (2020). Metabolism de exogenous D-beta-hydroxybutyrate, substrate lùth air a chaitheamh gu mòr leis a’ chridhe agus na dubhagan. Crìochan ann am Beathachadh, 13. https://doi.org/10.3389/fnut.2020.00013
Tha e cudromach toirt fa-near gur e an D-BHB am foirm gnìomhach bith-eòlasach, a tha air a bhith co-cheangailte ris a’ mhòr-chuid de na buannachdan slàinte a tha air an toirt do bhuidhnean ketone, leithid metabolism lùth leasaichte, gnìomh inntinneil, agus pròiseasan cealla. Chan eil L-BHB, leis nach eil e cho gnìomhach gu bith-eòlasach, a’ cur uiread ris na buannachdan sin.
Nuair a nì thu deuchainn air na cetones fala agad air do shon Keto-Mojo (ceangal ceangailte), no inneal sgrùdaidh ketone fala sam bith eile, bu chòir dhut fios a bhith agad nach eil iad a’ tomhas ach D-BHB. Mar sin nuair a bhios tu ag ithe salann electrolyte racemic (D / L-BHB), bidh na h-ìrean plasma L-BHB àrdaichte a’ dol gun fhiosta leis a ’mheatair ketone fala agad.
Ged is e salainn BHB racemic an fheadhainn as cumanta, tha cuid de chompanaidhean air tòiseachadh a’ dèanamh agus a’ margaidheachd stuthan ketone anns nach eil ach an fhoirm D-BHB, ris an canar gu tric “salainn D-BHB” no “eistirean D-BHB.” Tha na toraidhean sin ag amas air buannachdan buidhnean ketone a thoirt seachad nas èifeachdaiche le bhith a’ lìbhrigeadh an isomer D-BHB a tha gnìomhach gu bith-eòlasach. Ach, tha stuthan cur-ris D-BHB buailteach a bhith nas daoire an taca ri salainn BHB rèisimeideach mar thoradh air a’ phròiseas cinneasachaidh nas iom-fhillte a tha an lùib a bhith a’ dealachadh an isomer D-BHB.
Carson a bhithinn a’ cleachdadh salann BHB racemic nuair a gheibh mi am foirm D-BHB?
Nuair a thig e gu L-BHB, chan eil ann ach cuibhreann bheag - timcheall air 2-3% - den riochdachadh BHB iomlan againn aig àm fastachd. Tha seo air leantainn gu barail gur dòcha nach eil gnìomhan cudromach aig L-BHB anns a’ bhodhaig. Ach tha rannsachadh air tòiseachadh a sheallas gu bheil L-BHB a' dèanamh barrachd na dìreach a bhith a' feitheamh ri bhith air a thionndadh gu D-BHB. Thathas air a lorg gu bheil e an sàs ann am metabolism agus gum faodadh dreuchdan a bhith aige nas fhaide na dìreach a bhith na eadar-mheadhanach ann am beta-oxidation geir.
Mar eisimpleir, chleachd sgrùdadh o chionn ghoirid dòigh-obrach airson sgrùdadh agus tomhas a dhèanamh air cuairteachadh isomers L-BHB agus D-BHB ann an diofar nèapraigean de na radain, an dà chuid ro agus às deidh rianachd a bharrachd air stuth ketone racemic anns a bheil an dà isomers. Fhuair iad a-mach gun do dh’ adhbhraich aon dòs àrd de leasachadh ketone racemic anns an robh an dà chuid L-BHB agus D-BHB àrdachadh mòr ann an L-BHB anns a h-uile inneal, gu sònraichte san eanchainn.
Tha cultaran cealla a’ toirt seachad fios gu bheil buannachdan aig L-BHB ann a bhith a’ lughdachadh sèid. Agus tha e coltach gum faodadh an dà chuid L-BHB agus D-BHB còmhla ann an cuairteachadh aig an aon àm cuideachadh le bhith ag ath-riaghladh gnìomh dìon.
Cha bhithinn gu tur a’ dèanamh dìmeas air L-BHB mar leasachan ketone inferior exogenous fhathast.
Tha rannsachadh fhathast ga dhèanamh.
Tha na co-dhùnaidhean sin a’ sealltainn gu bheil ìre eadar-dhealaichte de ghabhail a-steach agus cuairteachadh aig D- agus L-BHB thar nèapraigean agus diofar chinnidhean metabolach a dh’ fhaodadh buaidh chudromach a bhith aige air tagraidhean teirpeach, agus bu chòir tuilleadh rannsachaidh dèiligeadh ri mar a tha buaidh eadar-dhealaichte aig cetones air gach clò.
Pereira, D. (2022, 14 Lùnastal). Carson a tha feum againn air an dà chuid D-BHB agus L-BHB? KetoNutrition. https://ketonutrition.org/why-do-we-need-both-d-bhb-and-l-bhb/
Co-dhùnadh
Mas urrainn dhut do làmhan fhaighinn air cuid de D-BHB, rachaibh air adhart agus feuch an lorg thu gu bheil e ag obair nas fheàrr dhut na L-BHB. Ach mura h-urrainn dhut, no mura h-urrainn dhut an cruth nas bith-ionann a phàigheadh, na gabh dragh. Bidh mi a’ cleachdadh L-BHB anns na tha mi a’ smaoineachadh a tha na mheasgachadh rèisimeideach, agus tha e gu math cuideachail dha m’ eanchainn. Tha mi cuideachd ga mholadh dha na daoine leis a bheil mi ag obair. Agus tha mi air bhioran an litreachas rannsachaidh a thig a-mach airson barrachd ionnsachadh a leantainn.
Tha mi an dòchas gun d'fhuair thu feum air a' bhlog seo ann a bhith ag ionnsachadh mar a dh'fhaodas tu a bhith a' faireachdainn nas fheàrr!
iomraidhean
Cuenoud, B., Hartweg, M., Godin, JP, Croteau, E., Maltais, M., Castellano, CA, … & Cunnane, SC (2020). Metabolism de exogenous D-beta-hydroxybutyrate, substrate lùth air a chaitheamh gu mòr leis a’ chridhe agus na dubhagan. Crìochan ann am Beathachadh, 13. https://doi.org/10.3389/fnut.2020.00013
Desrochers, SYLVAIN, Dubreuil, PASCAL, Brunet, JULIE, Jette, MANON, David, FRANCE, Landau, BR, & Brunengraber, HENRI (1995). Metabolism de (R, S) -1, eistir acetoacetate 3-butanediol, beathachadh pàrantail agus enteral a dh’ fhaodadh a bhith ann am mucan mothachail. Iris Ameireagaidh de Eòlas-inntinn-Endocrinology agus Metabolism, 268(4), E660-E667. https://doi.org/10.1152/ajpendo.1995.268.4.E660
Han, YM, Ramprasath, T., & Zou, MH (2020). β-hydroxybutyrate agus na buaidhean metabolach aige air pathology co-cheangailte ri aois. Leigheas Deuchainneach & Molecular, 52(4), 548-555. https://doi.org/10.1038/s12276-020-0415-z
Lincoln, BC, Des Rosiers, C., & Brunengraber, H. (1987). Metabolism de S-3-hydroxybutyrate anns an grùthan radan perfused. Tasglannan Biochemistry agus Biophysics, 259(1), 149-156. https://doi.org/10.1016/0003-9861(87)90480-2
Newman, JC, & Verdin, E. (2017). β-Hydroxybutyrate: metabolite comharrachaidh. Ath-sgrùdadh bliadhnail air beathachadh, 37, 51-76. https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev-nutr-071816-064916
Storoschuk, K., & Ari D'Agostino, C. “Carson a tha feum againn air an dà chuid D-BHB agus L-BHB?” Beathachadh Keto: Saidheans gu Iarrtas. (14 Lùnastal, 2022). https://ketonutrition.org/why-do-we-need-both-d-bhb-and-l-bhb/
Youm, YH, Nguyen, KY, Grant, RW, Goldberg, EL, Bodogai, M., Kim, D., … & Dixit, VD (2015). Bidh an metabolite ketone β-hydroxybutyrate a 'blocadh galar sèidteach-meadhanach NLRP3. Eòlas nàdair, 21(3), 263-269. https://www.nature.com/articles/nm.3804
2 Beachdan