Mar a shocraicheas Biogenesis, Dynamics, agus Mitophagy d’ eanchainn
Ùine leughaidh tuairmseach: 8 mionaid
Tha cuid agaibh a’ tòiseachadh a’ tuigsinn gum feum thu fòcas a chuir air gnìomh mitochondrial gus eanchainn fallain a bhith agad a leigeas le deagh shunnd agus gnìomh inntinneil roc. Tha cuid agaibh dìreach math le fios gu bheil mitochondria cudromach. Agus is dòcha gun còrd am post blog sìmplidh seo riut mu na h-organelles iongantach sin!
Ach tha cuid agaibh airson barrachd fhaighinn a-mach mu mitochondria, agus tha ionnsachadh mun deidhinn cudromach dhut. Is dòcha gu bheil thu mar mise, a dh'fheumas a bhith a 'tuigsinn mo "carson" saidheansail airson rudeigin a dhol a-steach agus airson adhbhar a bhith aig mo ghiùlan ùr. Mar sin ma tha thu mar sin, tha am post blog seo dhutsa!
Bruidhnidh sinn mu na slighean a tha a’ cumail suas slàinte mitochondrial agus an uairsin coimhead air mar a dh’ fhaodadh daithead ketogenic buaidh a thoirt air na slighean sin gus do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas fheàrr. An tòisich sinn?
Biogenesis mitochondrial
Is e biogenesis mitochondrial am pròiseas leis am bi mitochondria ùr air a chruthachadh taobh a-staigh cealla, agus tha pàirt deatamach aige ann a bhith a’ riaghladh metabolism cealla, a’ cumail suas homeostasis lùth, agus a’ lughdachadh buaidh cuideam oxidative. Tha am pròiseas seo air a riaghladh gu mòr agus a’ toirt a-steach co-òrdanachadh toinnte de mhìneachadh gine, eadar-theangachadh pròtain, agus co-chruinneachadh organelle.
Is e prìomh dhraibhear biogenesis mitochondrial an co-ghnìomhaiche tar-sgrìobhaidh PGC-1α. Na biodh eagal ort le brot beag aibideil. Tha seo furasta a thuigsinn! tha mi a' gealltainn.
Tha na còdan gine PGC-1α airson pròtain ris an canar PGC-1α. Chan eil e na iongnadh, leis gu bheil a’ mhòr-chuid de ghinean a’ toirt seachad stiùireadh airson pròtainean a dhèanamh.
Tha PGC-1α na phròtain a chuidicheas le bhith a’ cruthachadh agus a’ cumail suas mitochondria fallain ann an neurons le bhith a’ brosnachadh cinneasachadh mitochondria ùr. Bidh e a’ cur an cèill ginean a tha an sàs ann am biogenesis mitochondrial (cruthachadh!)
Gu h-iomlan, tha pròiseas biogenesis mitochondrial a 'toirt a-steach a bhith a' cur an cèill mòran ghinean agus a 'cruinneachadh àireamh mhòr de phròtainean agus mholacilean eile, a' tighinn gu crìch le cruthachadh mitochondria ùr taobh a-staigh na cealla. Agus mura h-eil am pàirt seo de dh’ obair mitochondrial a’ dol air adhart ann an dòigh fhallain, bidh an t-eanchainn agad leis an acras airson an lùth a dh’ fheumas e gus obrachadh agus a chumail suas. Bidh e ag adhbhrachadh casgade iomlan de bhuaidhean àicheil a dh ’adhbhraicheas duilgheadasan leis na slighean mitochondrial eile sin.
Mar sin leig dhuinn barrachd ionnsachadh.
Dynamics Mitochondrial
Tha dinamics mitochondrial a 'toirt iomradh air an dòigh anns a bheil mitochondria ag atharrachadh an cumadh agus am meud mar fhreagairt air comharran eadar-dhealaichte nar cuirp. Tha am pròiseas seo fo smachd dà phrìomh phròiseas: fusion agus fission. Na biodh eagal ort leis an dà theirm seo (mar a bha mi), oir tha mi a’ dol gam mìneachadh dìreach an seo.
Is e fusion a th’ ann nuair a thig dà mitochondria no barrachd còmhla gus lìonra nas motha agus nas eadar-cheangailte a chruthachadh, fhad ‘s a tha sgaradh nuair a bhios mitochondrion a’ sgaradh ann an dà aonad no barrachd nas lugha. Faodaidh fusion de mitochondria an ìre de lùth a thèid a thoirt a-mach àrdachadh, agus faodaidh sgaradh a lughdachadh. Leigidh seo leis na mitochondria atharrachadh gu diofar iarrtasan lùtha anns a’ chill.
Le bhith a’ dol tro fhilleadh agus dòrtadh, faodaidh mitochondria atharrachadh a rèir iarrtasan lùtha a tha ag atharrachadh agus dèiligeadh ri cuideaman cealla. Tha seo air sgàth nuair a bhios mitochondria a’ ceangal ri chèile, bidh iad a’ roinn ghoireasan agus is urrainn dhaibh barrachd lùth a dhèanamh na nuair a tha iad dealaichte. Air an làimh eile, nuair a thèid mitochondria tro sgàineadh, bidh iad a’ fàs nas lugha agus nas iomallaiche, a dh’ fhaodadh cinneasachadh lùtha a lughdachadh.
Tha atharrachaidhean ann an cumadh mitochondrial cudromach agus faodaidh iad an cuideachadh gus dèiligeadh ri cuideaman cealla. Mar eisimpleir, nuair a tha ceallan fosgailte do ìrean àrda de chuideam oxidative (a dh ’fhaodadh cron a dhèanamh air ceallan agus DNA), faodaidh mitochondria a dhol tro sgàineadh gus mitochondria ùr, nas fhallaine a ghineadh a dhèiligeas nas fheàrr ris an cuideam. Faodaidh na h-atharrachaidhean sin ann an cumadh (morphology) cuideachd cuideachadh gus conaltradh a dhèanamh eadar mitochondria agus pàirtean eile den chill. Mar eisimpleir, faodaidh cothlamadh mitochondria leigeil le iomlaid phrotainnean agus moileciuilean eile eadar mitochondria, a dh’ fhaodadh a bhith cudromach airson metabolism cealla agus cinneasachadh lùtha a riaghladh.
Mitochondrial mitophagy
Is e pròiseas a th’ ann am mitochondrial mitochondrial leis am bi ceallan a’ toirt air falbh mitochondria millte no mì-ghnàthach, a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas lìonra mitochondrial fallain agus a’ lughdachadh cuideam oxidative. Agus tha fios agad uile a-nis dè tha sin a’ ciallachadh airson gnìomhachd eanchainn!
Tha pròiseas mitochondrial mitophagy gabhail a-steach grunn cheumannan. An toiseach, tha na mitochondria millte no mì-ghnìomhach air an comharrachadh agus air an comharrachadh airson sgrios le pròiseas ris an canar ubiquitination. Tha am facal èibhinn seo ag innse mu phròiseas leis an tèid pròtain ris an canar ubiquitin a chur ris na mitochondria millte, gan comharrachadh airson a thoirt air falbh.
An ath rud, tha na mitochondria comharraichte air an cuairteachadh le structar membran ris an canar autophagosome, a tha a 'cruthachadh bileag a tha a' toirt a-steach na mitochondria millte. Bidh an autophagosome an uairsin a 'ceangal le lysosome, organelle speisealta anns a bheil einnseanan a dh' fhaodadh sgudal cealla a bhriseadh sìos agus a mhilleadh.
Aon uair ‘s gu bheil na mitochondria millte taobh a-staigh an lysosome, bidh na enzyman gam briseadh sìos gu na pàirtean co-phàirteach aca, a dh’ fhaodar ath-chuairteachadh leis a ’chill. Is e pròiseas iom-fhillte a th 'ann le grunn cheumannan agus a' co-òrdanachadh diofar phàirtean cealla. Gu fortanach, chan fheum thu a h-uile ceum a thuigsinn gus fios a bhith agad gu bheil am pròiseas mitochondrial seo deatamach do na h-amasan slàinte eanchainn agad.
Aig amannan de dhuilgheadas mitochondrial agus fàilligeadh uidheamachdan smachd càileachd mitochondrial (leithid mitochondrial) faodaidh ROS / RNS milleadh a dhèanamh air macromolecules ceallach agus bàs cealla necrotic. Tha smachd agus co-òrdanachadh ceart air slighean mitophagy deatamach gus casg a chuir air bàs cealla agus sèid.
Swerdlow, NS, & Wilkins, HM (2020). Mitophagy agus an eanchainn. Iris eadar-nàiseanta nan saidheansan moilecular, 21(24), 9661. https://doi.org/10.3390/ijms21249661
Bidh am pròiseas seo de bhith a’ toirt air falbh mitochondria millte gu roghnach a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas lìonra mitochondrial fallain agus a’ lughdachadh cuideam oxidative agus gu bunaiteach tha e na phàirt mhòr de do chomas faighinn air ais do shunnd agus do ghnìomhachd inntinneil!
#MitochondriaMatter
Anns an eanchainn, tha mitophagy gu sònraichte cudromach mar thoradh air na h-iarrtasan àrd lùth a tha aig ceallan eanchainn agus gu bheil iad buailteach do chuideam oxidative. Tha gnìomh mitochondrial lag agus cuideam oxidative air a bhith an sàs ann an leasachadh grunn eas-òrdughan neurodegenerative agus tinneasan inntinn.
Diets Ketogenic agus Mitochondria
Tha mi a 'smaoineachadh gu bheil e cudromach gum bi fios agad gu bheil buaidh mhath aig daithead ketogenic air na slighean mitochondrial sin.
Tha fianais ann gum faod daithead ketogenic buaidh a thoirt air daineamaigs mitochondrial, a’ toirt a-steach pròiseasan fusion agus fission a tha a’ cumadh morf-eòlas mitochondrial. Tha sgrùdaidhean an dà chuid ann am beathaichean agus ann an daoine air sealltainn gum faod daithead ketogenic cur an cèill ginean a tha an sàs ann am fusion mitochondrial, ag àrdachadh meud mitochondrial agus iom-fhillteachd lìonra.
Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gum faod daithead ketogenic lùghdachadh a thoirt air faireachdainn ginean a tha an sàs ann an dòrtadh mitochondrial, a dh’ fhaodadh briseadh mitochondrial agus dysfunction a bhrosnachadh. Gu sònraichte, chaidh faighinn a-mach gu bheil daithead ketogenic a ’lughdachadh faireachdainn a’ phròtain Drp1, a tha an sàs ann am pròiseas sgaradh mitochondrial.
Faodaidh KD cuideam ER [endoplasmic reticulum] a chumail fodha agus ionracas mitochondrial a dhìon le bhith a’ cuir stad air gluasad mitochondrial de Drp1 gus casg a chuir air gnìomhachd inflammasome NLRP3, mar sin a’ toirt buaidh neuroprotective.
Carson a bhiodh sinn airson sgaradh mitochondrial a lughdachadh? Leis gum faod cus sgàineadh mitochondrial leantainn gu briseadh mitochondrial agus dysfunction, a tha air a bhith ceangailte ri grunn ghalaran, a’ toirt a-steach eas-òrdughan neurodegenerative.
Faodaidh na h-atharrachaidhean sin ann an dinamics mitochondrial cur ris an leasachadh iomlan ann an gnìomh mitochondrial a chaidh fhaicinn le daithead ketogenic.
Ged a tha na dòighean anns am faodadh daithead ketogenic na cumhaichean sin a leasachadh a ’leudachadh nas fhaide na gnìomh mitochondrial, tha an ìre mhòr gu bheil ketosis beathachaidh ag àrdachadh earbsa ann am metabolism mitochondrial a’ moladh gu làidir gu bheil atharrachadh mitochondrial na phrìomh fheart.
Miller, VJ, Villamena, FA, & Volek, JS (2018). Ketosis beathachaidh agus mitohormesis: buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann airson gnìomh mitochondrial agus slàinte dhaoine. Leabhar-latha beathachaidh agus metabolism, 2018. https://doi.org/10.1155/2018/5157645
Co-dhùnadh
Mar sin tha, is e mitochondria taighean-cumhachd ar ceallan, le uallach airson a bhith a’ toirt a-mach an lùth a dh’ fheumas ar ceallan gus obrachadh gu ceart. Ach tha pròiseasan dinamics mitochondrial, mitochondrial mitophagy, agus biogenesis mitochondrial cuideachd deatamach airson slàinte agus gnìomh ceart nan organelles deatamach sin a chumail suas.
Tro na pròiseasan sin, faodaidh ceallan cinneasachadh lùth agus metabolism san eanchainn a riaghladh. Feumaidh sinn na slighean sin ag obair gu math gus gabhail ri iarrtasan lùtha a tha ag atharrachadh, gus dèiligeadh ri cuideaman cealla, agus casg a chuir air cruinneachadh mitochondria millte no mì-ghnìomhach. Agus dè a thachras nuair a tha na slighean sin air an lagachadh san eanchainn? Chì sinn leasachadh tinneas inntinn agus eas-òrdughan neurodegenerative.
Ma tha an aithris mu dheireadh sin a’ faireachdainn uamhasach agus neo-eòlach, feumaidh tu grèim fhaighinn air raointean inntinn-inntinn metabolach agus neurology. Bhithinn a’ moladh dhut sgrùdadh a dhèanamh An leabhar Chris Palmer brain energy (faic iomraidhean).
Anns a’ phost bhlog seo, tha thu air ionnsachadh gu bheil rannsachadh o chionn ghoirid a’ toirt taic don bheachd gum faod buaidh chudromach a bhith aig daithead ketogenic air daineamaigs agus gnìomh mitochondrial. Agus chan eil sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn daithead ketogenic a bheir buaidh wimpy. Bidh daithead ketogenic gu litearra ag atharrachadh faireachdainn ghinean a tha an sàs ann an dòrtadh agus fusion mitochondrial agus a’ toirt buaidh neuroprotective.
Ma tha thu airson a bhith ag obair còmhla rium gus gnìomhan mitochondrial kick-ass mar seo a bhith agad, tha fàilte ort faighneachd mun phrògram air-loidhne agam gu h-ìosal:
Tha mi an dòchas gu bheil am post blog seo air cur ri do thuigse mu na pròiseasan a tha a’ riaghladh gnìomh mitochondrial agus daineamaigs agus mar as urrainn daitheadan ketogenic a bhith nan eadar-theachd chumhachdach gus dèiligeadh ri eas-òrdughan metabolach san eanchainn a tha a’ nochdadh mar thinneas inntinn agus eas-òrdughan eanchainn.
Leis gu bheil còir agad eòlas fhaighinn air a h-uile dòigh anns am faod thu a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr.
iomraidhean
Guo, M., Wang, X., Zhao, Y., Yang, Q., Ding, H., Dong, Q., … & Cui, M. (2018). Bidh daithead Ketogenic a ’leasachadh fulangas ischemic eanchainn agus a’ cur bacadh air gnìomhachd inflammasome NLRP3 le bhith a ’cur casg air dòrtadh mitochondrial le meadhan Drp1 agus cuideam reticulum endoplasmic. Crìochan ann an Neo-eòlas Molecular, 11, 86. https://doi.org/10.3389/fnmol.2018.00086
Miller, VJ, Villamena, FA, & Volek, JS (2018). Ketosis beathachaidh agus mitohormesis: buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann airson gnìomh mitochondrial agus slàinte dhaoine. Leabhar-latha beathachaidh agus metabolism, 2018. https://doi.org/10.1155/2018/5157645
Palmer, CD (2014). Cumhachd Brain. Clò Acadaimigeach. https://brainenergy.com/
Qu, C., Keijer, J., Adjobo-Hermans, MJ, van de Wal, M., Schirris, T., van Karnebeek, C., ... & Koopman, WJ (2021). An daithead ketogenic mar ro-innleachd eadar-theachd leigheasach ann an galair mitochondrial. The International Journal of Biochemistry & Cell Biology, 138, 106050. https://doi.org/10.1016/j.biocel.2021.106050
Swerdlow, NS, & Wilkins, HM (2020). Mitophagy agus an eanchainn. Iris eadar-nàiseanta nan saidheansan moilecular, 21(24), 9661. https://doi.org/10.3390/ijms21249661
3 Beachdan